MENTALÍZATE Y SERÁ MÁS FÁCIL

MENTALÍZATE Y SERÁ MÁS FÁCIL

Adelgazar implica mucho más que escoger lo que te llevas a la boca. Algunos estudios sobre cambios en el comportamiento muestran que la mentalidad podría ser un factor clave a la hora de perder peso con buenos resultados. Esto se debe a que nuestros procesos de...
TABLA DE FUENTES DE MAGNESIO

TABLA DE FUENTES DE MAGNESIO

Aquí os presento una tabla con alimentos ricos en Magnesio, El contenido se expresa en miligramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto. ALIMENTOS CONTENIDO EN MAGNESIO Almendras, cacahuetes 250Caracoles250Garbanzos, judias blancas, guisantes amarillos...
REDUCIR CALORÍAS EN TU DÍA A DÍA

REDUCIR CALORÍAS EN TU DÍA A DÍA

Eliminar por completo las salsas comerciales ultraprocesadas Es un gran aliado en cualquier dieta de adelgazamiento y de cualquier persona en general, problemas de alergias o intolerancias aparte. Siempre en su versión natural, tanto el yogur como el queso fresco...
Alimentos para el buen humor

Alimentos para el buen humor

Entre los alimentos de origen animal que contienen mayores cantidades de triptófano se encuentra la leche y sus derivados (yogur, queso, etc..), en relación a estos alimento hay que recalcar la importancia de un desayuno que contenga productos lácteos, mejor si son...

TEST SOBRE FUERZA DE VOLUNTAD

¿Cómo es tu fuerza de voluntad?1) Entras a una cafetería para pedir un café con leche desnatada. El camarero teofrece una pieza de bollería para acompañar el café. Tú …a. Sonríes y dices «No gracias, tengo que cuidar mi peso».b. Eliges una porción de tu tarta...
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